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o型腿矫正动作
补充说明：o型腿矫正动作
a******W 2016-08-18 10:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
O型腿矫正可以采取的动作有：直立、交叉双腿、侧向转胯、压腿、蹲马步。
1、直立
两脚分开与肩同宽，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，然后还原，重复这个动作，做15-20次。
2、交叉双腿
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，然后还原，重复这个动作，做15-20次。
3、侧向转胯
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且左脚向内侧，右脚向外侧，做侧向转胯动作，随着双腿的向内侧和外侧做侧向转胯动作，做15-20次。
4、压腿
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且将双腿并拢，随着双腿的向内侧和外侧做压腿动作，做15-20次。
5、蹲马步
两脚分开与肩同宽，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，做15-20次。
在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的站立或者坐姿，也要避免翘二郎腿，以免影响腿部的发育。如果O型腿的情况比较严重，也可以到正规医院，通过手术进行矫正。
2016-08-18 10:24
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，成年人通过正O仪、矫正带、绑腿、手法、瑜珈等来矫正的。如果你是轻度O型腿，可以通过绑腿的这种方法来改变自己的腿型。程度较轻的O型，一般是2月左右会有非常明显的效果。同时注意走，坐，站的正确姿势。如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。
2016-08-18 10:24
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