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心理压力是不是太大要看心理医生啊

发病时间:不清楚

心理压力是不是太大要看心理医生啊

补充说明:心理压力是不是太大要看心理医生啊

予秋 2016-08-19 08:20

心理医生 做梦 精神 睡眠质量 睡眠 睡眠状态

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精选回答(1)

周杰良 杰良心理咨询室

擅长:各类青少年心理问题调适,成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理,情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。

提问

你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己的睡眠质量问题内心给予了较高的期望,再加上你缺乏对睡觉做梦这一正常生理现象缺乏足够的了解,使你内心不能理解和接受睡觉做梦这一现象,从而让你内心容易对睡眠和做梦的后果给予过分的担心和关注,并由此容易影响到你的正常睡眠状态。因此,我建议你,当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节,消除对睡眠质量的过高期望,多了解做梦的性质和特点,学会理解和包容,增强心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

2016-08-19 09:56

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