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减肥瘦身
补充说明：减肥瘦身
a******W 2016-09-06 19:43
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精选回答(1)
排毒养颜 医师 盘龙云海药业
擅长：排毒 减肥 养生
提问
通常情况下，减肥瘦身可以通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物治疗、手术治疗等方式进行。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进机体新陈代谢，减少脂肪堆积。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。但患者需要避免过量进食富含脂肪的食物，如肥肉、猪油等，以免引起肥胖的情况。
2、运动锻炼
患者在减肥期间还可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体脂肪的消耗，有助于达到减肥瘦身的效果。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、中医理疗
患者也可以通过中医理疗的方式进行辅助减肥，如针灸、拔罐等。针灸主要是通过针刺、艾灸等方式，促进体内血液循环，加快新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。而拔罐主要是通过刺激穴位，促进体内血液循环，达到减肥瘦身的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、运动锻炼的方式效果不佳，也可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行减肥瘦身。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且肥胖情况比较严重，可以通过手术的方式进行治疗，如抽脂术等。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2016-09-07 13:38
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医生回答(5)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适，应立即就医以评估是否需要调整方案。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减脂目标。日常生活中可适当食用低卡路里且饱腹感强的食物如燕麦、红薯等。此方法有助于控制每日热量摄入，促进脂肪分解及消耗。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划并持之以恒地执行，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。建议初期从轻度活动开始逐步增加强度。运动能够提高新陈代谢率、增强肌肉力量同时消耗多余脂肪存储；长期坚持还可形成良好生活习惯并培养积极健康的生活态度。
3.中药调理
遵循中医师指导配方煎煮内服或外敷使用相应中药材以达到调整体质目的。传统医学认为体内湿热积聚会导致肥胖症发生；运用特定草本植物可以帮助清热利湿、消除水肿并改善内分泌状态从而辅助减轻体重。
4.代谢手术
代谢手术通常是在全身麻醉下进行的微创手术，在胃部限制食物摄入量的同时改变消化系统吸收功能。该手术可以直接减少胃容量并降低身体对食物特别是碳水化合物的吸收能力，从而有效地控制食欲和减少热量摄入。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动以及生活方式的调整。定期监测体重变化并记录进食和运动习惯，以便及时调整方案。
2024-03-13 07:58
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2016-09-06 19:43
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
说的那些谁不懂` 只是不是那么容易做到` 运动--时间长,不可能快速瘦下. 节食--伤身体,而且不宜时间长,一般以3天为个周期还成.3天内只喝水,节食前后的一两天用于过渡.不要大吃大喝突然停吃,节食后也不宜突然暴食暴饮.时间加起来一个星期,以流质食物为主,甜食不算.一个月只能做一次.免得身体差叻再瘦也是假的. 减肥药--老实说,峩吃过那么多西药的减肥药实在没见什么效果,而且把身体弄得很差,兴奋剂吖,没有食欲什么的,真的感觉难受死的.现在转吃中药后感觉搜索就好多叻,一边减肥一边调理身体.只不过吃中药忌辛辣.得忌嘴. 做手术--峩想那种不成功的个案大家都应该有看到.成功固然是好,那不成功呢?即使失败率只有1%那峩们又何苦去做那1%的呢?而且花费很大,还需要检查身体.
2016-09-06 19:43
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你需要了解知道快速减肥法这个问题，关于你请问的快速减肥法这个问题我来为你解答：从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
2016-09-06 19:43
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2016-09-06 19:43
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
