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腹部瘦身
补充说明：腹部瘦身
a******W 2016-09-08 09:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹部瘦身可以通过饮食控制、有氧运动、局部塑形训练、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并优化食物选择来实现，如增加蔬果比例、减少高脂食品。此举有助于调整体脂率，进而影响腹部脂肪含量；适合针对腹部赘肉过多的情况。
2.有氧运动
可通过跑步、游泳、跳绳等方式来进行，每次持续时间不少于30分钟。有氧运动能够提高心肺功能及代谢效率，在一定程度上消耗体内脂肪，从而起到减脂效果；对于改善腹部肥胖有效。
3.局部塑形训练
针对性地进行腹部肌肉锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑等动作，每周至少三次。增强腹部肌肉力量可提升核心稳定性，有助于减少腹部脂肪堆积；适用于想强化腹部线条的人群。
4.腹式呼吸
每天练习数次深吸慢呼的腹式呼吸法，每次持续5-10分钟。腹式呼吸能促进肠道蠕动、帮助消化吸收，并对腹部产生按摩作用；适用于调节胃肠功能紊乱引起的腹部不适。
5.中药调理
可以选择茯苓、白术、山楂等中药材配制成药膳或者服用汤剂进行调理。这些药物具有健脾祛湿的功效，可以帮助消除腹部积聚的湿气和脂肪；对于因脾胃虚弱导致的腹部肥胖有益处。
腹部瘦身过程中，应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以免影响内分泌系统正常工作而影响减肥效果。
2024-02-14 20:57
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姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
而且这种方法是比较简单的，效果还是很不错的。因为人成年了以后，脂肪细胞的数量就已经稳定了，如果是运动等减肥，主要是脂肪细胞的体积的变少，而数量却没有改变，所以很容易发生反弹的，但是腹部吸脂，是将脂肪细胞的数量减少，所以效果是很明显，而且不发生反弹的。
2016-09-08 09:27
举报曹天云 主治医师 三甲
提问
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.
2016-09-08 09:27
举报闵春水 主治医师 三甲
提问
目前最好的腹部减肥方法首推腹部吸脂手术。它是利用高科技手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的
2016-09-08 09:27
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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