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快速瘦小腿
补充说明：快速瘦小腿
a******W 2016-09-10 15:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速瘦小腿可以考虑饮食疗法调整、肌肉拉伸练习、小腿穴位按摩、电解水动力吸脂等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例，并配合适量运动来实现减脂目标。高热量食物过多会导致体内脂肪堆积，而适当控制热量摄入有助于减少体脂含量；另一方面，增加蔬果摄入可提供必要的维生素和纤维，促进新陈代谢。
2.肌肉拉伸练习
每天固定时间进行针对性的小腿肌肉拉伸活动，如瑜伽中的下犬式、蝴蝶式等，在专业人士指导下进行。定期的拉伸可以帮助放松紧张的肌肉群，改善血液循环及淋巴循环效率；同时也有助于预防因长时间静坐导致的腿部浮肿问题。
3.小腿穴位按摩
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，每日一次，每次持续5-10分钟。中医认为上述穴位具有调节气血、促进代谢的功效，能够帮助消除小腿部位的水肿和脂肪积累。
4.电解水动力吸脂
在局部麻醉下将电解水流注入脂肪层，利用高频电场作用使脂肪细胞破裂并被吸出体外。此方法适合针对特定部位进行精确塑形，且效果持久稳定；但需注意术后护理及可能出现的风险。
需要注意的是，减肥过程中应避免暴饮暴食以及过度节食，以免对身体造成不良影响。建议患者在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划，以保证身体健康的同时达到理想的瘦身效果。
2024-02-13 07:13
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医生回答(4)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
快速瘦小腿可以考虑饮食疗法调整、肌肉拉伸练习、小腿穴位按摩、电解水动力吸脂等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例，并配合适量运动来实现减脂目标。高热量食物过多会导致体内脂肪堆积，而适当控制热量摄入有助于减少体脂含量；另一方面，增加蔬果摄入可提供必要的维生素和纤维，促进新陈代谢。
2.肌肉拉伸练习
每天固定时间进行针对性的小腿肌肉拉伸活动，如瑜伽中的下犬式、蝴蝶式等，在专业人士指导下进行。定期的拉伸可以帮助放松紧张的肌肉群，改善血液循环及淋巴循环效率；同时也有助于预防因长时间静坐导致的腿部浮肿问题。
3.小腿穴位按摩
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，每日一次，每次持续5-10分钟。中医认为上述穴位具有调节气血、促进代谢的功效，能够帮助消除小腿部位的水肿和脂肪积累。
4.电解水动力吸脂
在局部麻醉下将电解水流注入脂肪层，利用高频电场作用使脂肪细胞破裂并被吸出体外。此方法适合针对特定部位进行精确塑形，且效果持久稳定；但需注意术后护理及可能出现的风险。
需要注意的是，减肥过程中应避免暴饮暴食以及过度节食，以免对身体造成不良影响。建议患者在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划，以保证身体健康的同时达到理想的瘦身效果。
2016-09-10 15:56
举报吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
进行小腿吸脂时，首先必须考虑这个人的腿型，看她腿型所适宜的抽吸脂肪的量。由于小腿吸脂手术要进行的部位分布与其他位置很不一样，因此要把小腿修饰得更美，就要求医生有丰富的小腿吸脂减肥经验和极高的手术技巧。
小腿吸脂减肥一般是在膝盖的后侧做小切口进行，小腿吸脂减肥术后需求加压包扎或穿强弹力袜，将小腿抬高，有利于尽快恢复。专家提示，要想做小腿吸脂减肥手术，必须选择正规的整形美容医院。
2016-09-10 15:56
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
步骤一：双脚伸直坐在地
步骤二：左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑
步骤三：左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势维持15秒后换脚
步骤四：每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次
其他：水肿型“萝卜腿”的女性，有空可以多多帮自已的小腿按摩，按摩方式为以手掌虎口，由脚后跟慢慢往上揉捏轻推小腿肌肉，每天约20次，此方法是利用按摩来促进血液循环，舒缓小腿的浮肿现象。
2016-09-10 15:56
举报李华 主治医师 三甲
提问
建议营养减肥
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
2016-09-10 15:56
举报向医生提问
过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿(edema)。正常体腔中只有少量液体，若体腔中体液积聚则称为积水(hydrops)，如腹腔积水(腹水)、胸腔积水(胸水)、心包积水、脑室积水、阴囊积水等。水肿液一般即是组织间液，根据水肿液含蛋白质的量的不同，可将水肿液分为渗出液(exudat),其相对密度>1.018，及漏出液(transudat),其相对密度<1.015。
症状起因：水肿按分布范围可分为全身性水肿(ana-arca)和局部水肿(localedema)。水肿常按其原因而命名，如心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、营养缺乏性水肿、淋巴性水肿、静脉阻塞一性水肿、炎症性水肿等等。一、全身性水肿1、心脏性风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。2、肾脏性急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。3、肝脏性肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。4、营养性①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期，妊娠中毒症等。6、内分泌性抗利尿激素分泌异常综合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH，SI-ADH),肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症),甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足),甲状腺功能亢进等。7、特发性该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。二、局部性水肿1、淋巴性原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。2、静脉阻塞性肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。3、炎症性为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，卢德维(Ludovici)咽峡炎，蛇毒中毒等。4、变态反应性荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。5、血管神经性可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。机理健康人组织间隙液体的量和质是保持相对恒定的。成人组织间液约占体重的15%，其主要溶质为钠盐。组织间液量和质的恒定性是通过血管内、外和机体内、外液体交换的动态平衡来维持的。水肿发生的基本机理是组织间液的生成异常，其生成量大于回流量，以致过多的体一液在组织间隙或体腔内积聚。这可能是其生成的绝对量增多，也可能是其回流量的减少，或二者兼有。单独的组织间液生成增多并不一定引起水肿，其原因是：①淋巴回流具有强大的代偿潜力。如当组织间液生成增多使组织间隙流体静压由原来的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)时，淋巴回流量可增长20-25倍。②淋巴回流增加时，还可运走组织间隙中的蛋白质，甚至可使组织间液的胶体渗透压自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg)，以促进组织间液自毛细血管静脉端回流，这些均被视为局部的ldquo;抗水肿因素rdquo;(ldquo;dfefaotoragaintedemardquo;)。组织间液产生的增加，只有超过了ldquo;抗水肿因素rdquo;的能力时才发生水肿。
就诊科室：内科、外科、肾
