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如何快速减肚子
补充说明：如何快速减肚子
a******W 2016-09-17 17:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-09-17 17:54
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医生回答(4)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肚子一般指腹部。通常情况下，没有如何快速减腹部的说法。但患者可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
腹部较大可能是饮食不当、缺乏运动等原因导致的，患者可以通过饮食调理的方式进行改善。建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于减少腹部脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
2、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式，如慢跑、游泳等，促进机体脂肪消耗，也可以达到减肥的效果。但患者需要注意避免过度运动，以免引起腹部不适症状。
3、物理治疗
如果患者长期久坐、久站，可能会导致腹部脂肪堆积，从而引起腹部较大的情况。建议患者可以通过腹部按摩、推拿等方式，促进腹部脂肪消耗，改善腹部较大的情况。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者是因为腹部脂肪堆积过多，引起腹部较大的情况，通过上述方式进行调理后效果不佳，可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是因为腹腔内出现肿瘤，导致腹部增大，可以通过手术的方式进行治疗，切除肿瘤，从而达到减肥的效果。
建议患者在日常生活中还需要注意避免过度进食辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等，以免加重腹部脂肪堆积的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2016-09-17 17:54
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要吃油腻食物太多的，建议你多做仰卧起坐很重要的，很快就会减去的，祝你健康
2016-09-17 17:54
举报李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小肚子凸出来有很大一部分是因为，坐多了，运动少了，所以想要根本的减掉小肚子，一定要运动起来，跟着做：
步骤1.平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。
步骤2.将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。
步骤3.将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
步骤4.深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。
2016-09-17 17:54
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
多发人群：无特殊发病群体
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
