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瘦身妙招
补充说明：瘦身妙招
a******W 2016-09-25 22:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身可以采取饮食控制、适量运动、中药调理、代谢促进剂、压力管理等方法来实现。如果体重下降困难或出现其他不适症状，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合定时定量的餐饮计划来实现。此举有助于调整能量平衡，促进体重减轻，改善新陈代谢状态。
2.适量运动
制定个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动能提高代谢率、增强肌肉量并消耗多余脂肪，对减脂塑形有益。
3.中药调理
遵循中医师指导，选择合适配方，如荷叶、山楂、茯苓等中药材配制汤饮或丸散服用。传统中医药认为这些药材具有健脾消食、利水渗湿功效，可辅助调节体内环境，从而辅助减肥。
4.代谢促进剂
这类药物可能包括甲状腺激素替代疗法或其他处方药，需在医生监督下使用。这些药物能够提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，但须考虑潜在风险及长期影响。
5.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等；必要时可寻求心理咨询帮助。压力会导致皮质醇水平升高而转化为腹部脂肪，缓解压力有助于维持健康体重。
注意均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间节食，以免引起营养不良或厌食症等问题。同时，应定期监测身体指标，如体重、体脂率等，以便及时调整生活方式和治疗方案。
2024-02-15 18:53
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医生回答(4)
易姹新 主治医师 三甲
提问
分享美食。据我所知，肥胖的人都有一张爱吃的嘴。我们在外出的时候或者和朋友一起外出吃饭的时候，要那美食和别人分享。这样对于你的人际关系有帮助，也是你在不知不觉当中，少吸收了很多热量。
2016-09-25 22:06
举报邓士林 主治医师 三甲
提问
适量使用荷叶灰。荷叶灰具有 比荷叶茶更强的减肥效果。而且没有副作用。久用令人人体瘦腰细。也有清暑利湿，生发清阳的作用。荷叶灰必须密封煅烧，要不然没有减肥效果。
2016-09-25 22:06
举报林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
降低食物卡路里。不同的食物含有不同的热量。所以饮食可以直接影响我们的瘦身成果。除了关注一个实物的卡路里意外，我们还要多选择一些以蒸煮的方式的食物。少吃油炸食品。以清淡的饮食为主。我们就会逐渐的改变肥胖体质。
2016-09-25 22:06
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一个：每天早上喝一杯温开水。晚上的时候8点以后尽量少吃东西。
要多吃一些纤维食物。促进肠胃畅通，可以清楚体内的垃圾。而且他们 也可以更好的克制脂肪的生长。有很好的预防肥胖。像一些蔬菜和水果或者一些谷物都含有丰富的膳食纤维。
2016-09-25 22:06
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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