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最近几个月跑步减肥，前段时间由每天六七公

发病时间：不清楚

补充说明：最近几个月跑步减肥，前段时间由每天六七公

补充提问：一个星期以前受伤，到现在还是没有痊愈，但是痛疼明显减少。

补充提问：活动脚踝时痛的位置是右脚踝的外侧，走路时痛是脚踝的底部靠近脚后跟的位置和脚踝的上方四五公分小腿肚后面（轻微的拉紧似的痛）。

X******8 2016-10-26 14:19

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精选回答(1)

谭剑锋医师其他

擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

你考虑是运动强度比较高，建议适当降低强度，保证充足蛋白摄入，比如豆腐，鸡蛋蛋白，肉类等食物

2016-10-26 14:33

2条追问

追问：目前的办法只能是养吗，没有什么快速痊愈的途径吗？

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回复: 先去检查，一般你减轻慢跑强度，或者直接不运动，一个月差不多康复

回复追问：

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追问：那根据您的判断，我应该是伤在哪个位置了呢，是肌肉拉伤还是韧带呢，还是其它。

回复追问：

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回复: 考虑是肌肉可能比较大，你运动前后有没有适当放松，和补充盐分

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