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如何改变O型腿需要做哪些运动
补充说明：如何改变O型腿需要做哪些运动
2016-12-02 12:10
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精选回答(4)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
如果想要改变O型腿，可以通过做踢腿、靠墙站立、弓步跪等运动来进行改善。
1、踢腿
O型腿一般是指双下肢自然伸直和自然站立位时，两下肢的内踝相接触，而膝关节不能靠拢，主要是由于膝关节内侧的韧带过于松弛所导致的。患者可以通过做踢腿的方式，使腿部的肌肉得到收缩，从而可以改善腿型，但是需要长期坚持。
2、靠墙站立
患者也可以通过靠墙站立的方式进行改善，靠墙站立时需要让双腿相互靠近，并且双手扶着墙壁，使膝盖和腰部靠近，可以起到矫正的效果。
3、弓步跪
患者还可以通过弓步跪的方式进行改善，弓步跪时需要向前迈一步，同时还要注意双手的姿势，保持10秒左右，可以多次进行该运动，能够有效改善腿型。
除此之外，还可以通过做侧卧抬腿、侧卧抬腿等运动改善。但是需要注意的是，运动的时候要控制好运动量，避免运动过量，以免加重腿部的肌肉，从而影响腿型的改善。
2023-07-28 01:32
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好。如果现在你已经成年了。o型腿已经定型了是没有办法锻炼进行纠正的。唯一的办法只能去骨科进行手术治疗。
2023-02-24 13:54
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荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好。如果现在你已经成年了。o型腿已经定型了是没有办法锻炼进行纠正的。唯一的办法只能去骨科进行手术治疗。
2016-12-02 12:14
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石家生 医师 凤凰肿瘤医院
擅长：肿瘤科常见病的治疗，肝癌、胃癌、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌等。
提问
O型腿主要是表现为两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。如果成年的话，是没有办法能纠正的，只能是这样了。
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