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怎么才能健康减肥不反弹
补充说明：怎么才能健康减肥不反弹
2016-12-20 23:22
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精选回答(3)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
您好，健康减肥主要是以多运动，控制饮食为主，建议平时经常做有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车等，饮食方面忌油腻和过甜的食物。多喝水。多吃蔬菜和水果。
2023-03-09 11:41
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥的原理都是使身体摄入的热量小于消耗的热量，体内为了供应正常的生活，就会慢慢消耗囤积的脂肪的。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，低盐低脂饮食，多做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，例如舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，平时可以去舒尔佳的官网了解一下，有很多关于减肥的小知识。Mpy
2018-03-20 21:50
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陈同盛 主任医师 安徽静安中西医结合医院
擅长：咽、喉、鼻腔、鼻窦癌瘤，甲状腺癌瘤，头颈部巨大肿瘤，耳鸣、耳聋，鼻疾引起的顽固性头痛，重症难治的鼻出血，久治不愈的中耳乳突炎，儿童特别巨大型扁桃体炎，腺样体肥大，鼾症等各种疑难危重疾病的开创、微创手术，特别是鼻内窥镜微创手术治疗鼻炎、复发性鼻息肉，各种鼻窦炎等疾患。
提问
您好，健康减肥主要是以多运动，控制饮食为主，建议平时经常做有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车等，饮食方面忌油腻和过甜的食物。多喝水。多吃蔬菜和水果。
2016-12-21 00:01
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