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小腿肚子肌肉拉伤注意事项是哪有哪些?
补充说明:小腿肚子肌肉拉伤注意事项是哪有哪些?
2016-12-27 10:25
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精选回答(6)
小腿肚子一般是指小腿肌肉,拉伤的注意事项主要包括注意休息、注意保暖、注意饮食等,以免加重病情。
1、注意休息
患者出现小腿肌肉拉伤的情况,可能是不注意休息导致的,此时要多注意休息,避免进行剧烈运动,也不要长时间地行走,否则可能会导致局部的肌肉持续受到损伤,不利于身体的恢复。
2、注意保暖
患者在日常生活中,还需要注意保暖,以免出现受凉的情况,否则可能会导致局部的肌肉痉挛,也有可能会导致疼痛的症状更加严重。
3、注意饮食
患者还需要注意饮食健康,可以多吃高钙的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以多吃富含维生素的食物,比如柚子、橙子等,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进身体的恢复。
除此之外,还需要注意保持良好的心态等。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
2023-07-22 06:04
举报针对你目前的情况,首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤可能,导致疼痛症状比较明显,一般扭一下不至于导致骨折,但也不能完全排除。肌肉的拉伤主要还是靠自己保养,治疗反而是其次。建议好好休息,避免劳累吧,这段时间尽量就不要下地负重活动了,关节也要限制活动,如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物的话,吃点消炎止痛的药或者通筋活络的药,以及外用的膏药都是可以的。
2018-08-23 21:18
举报这种情况需要注意休息,避免剧烈活动劳累,局部热敷按摩理疗,应用黄道益活络油,鲁南贝特等药物。
2016-12-27 10:33
举报软组织损伤的,恢复的相对较慢,可以使用消炎止痛膏,同时服用独一味胶囊等药物进行治疗。损伤可以导致局部的肿胀等,治疗恢复也需要一定的时间。
2016-12-27 10:27
举报建议可局部热敷理疗,外贴膏药,服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物治疗,注意休息,保暖防潮。
2016-12-27 10:27
举报你好,这种情况一般考虑是可以治疗的。应该注意休息,可以服用活血止痛药物治疗。
2016-12-27 10:26
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室:外伤