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糖尿病预防和治疗的个人建议
补充说明：糖尿病预防和治疗的个人建议
a******W 2017-02-10 19:00
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病的预防和治疗建议包括饮食控制与平衡膳食、规律运动、避免高糖食品摄入、定期血糖监测、压力管理与充足睡眠。
1.饮食控制与平衡膳食
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入量来帮助维持正常体重，从而降低患糖尿病的风险。调整日常饮食结构，保证营养均衡且不过度摄取油脂及糖分含量高的食物。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，进而预防或改善高血糖状态。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，分散到多个时间段进行。
3.避免高糖食品摄入
高糖食品会导致短时间内血糖水平急剧上升，长期食用会增加罹患糖尿病的风险。尽量选择低GI值的食物，例如全谷类、蔬菜、水果等，减少加工食品和甜食的摄入。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况并采取相应措施，是糖尿病防治的重要手段之一。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测；对于已经有糖尿病家族史或其他危险因素者，则应更频繁地监测。
5.压力管理与充足睡眠
压力和睡眠不足都可能导致体内激素失衡，间接影响血糖水平。日常生活中注意放松心情，保持良好的社交关系；确保每晚获得7-8小时的高质量睡眠。
若患者已经确诊为糖尿病，应及时前往医院的内分泌科就诊。
2024-01-25 21:21
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病的预防和治疗建议包括饮食控制与平衡膳食、规律运动、避免高糖食品摄入、定期血糖监测、压力管理与充足睡眠。
1.饮食控制与平衡膳食
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入量来帮助维持正常体重，从而降低患糖尿病的风险。调整日常饮食结构，保证营养均衡且不过度摄取油脂及糖分含量高的食物。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，进而预防或改善高血糖状态。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，分散到多个时间段进行。
3.避免高糖食品摄入
高糖食品会导致短时间内血糖水平急剧上升，长期食用会增加罹患糖尿病的风险。尽量选择低GI值的食物，例如全谷类、蔬菜、水果等，减少加工食品和甜食的摄入。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况并采取相应措施，是糖尿病防治的重要手段之一。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测；对于已经有糖尿病家族史或其他危险因素者，则应更频繁地监测。
5.压力管理与充足睡眠
压力和睡眠不足都可能导致体内激素失衡，间接影响血糖水平。日常生活中注意放松心情，保持良好的社交关系；确保每晚获得7-8小时的高质量睡眠。
若患者已经确诊为糖尿病，应及时前往医院的内分泌科就诊。
2017-02-10 19:13
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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