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自卑可能由哪些原因导致，如何改善
补充说明：自卑可能由哪些原因导致，如何改善
2017-02-12 11:53
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
自卑可能源于性格内向、自信心不足、或曾遭受伤害。以下是针对这些原因的建议：
1. 性格内向的患者往往不善交际，更倾向于独处，这可能引发自卑感。建议增加社交活动，多与他人互动，以提升社交技巧。
2. 长期缺乏自信的患者，对事物失去兴趣，也可能导致自卑。建议患者多参与户外运动，增加社交交流，同时培养个人兴趣以增强自信心。
3. 经历过伤害，特别是心理创伤，也可能导致自卑。在这种情况下，同样建议患者多参与户外活动，增加人际交往，有助于心理恢复。
此外，自卑可能也是抑郁症的症状，如有持续的自卑感，强烈建议患者及时就医，寻求专业帮助。
2023-03-20 14:44
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范兴宽 二级心理咨询师 湖北省心理咨询师协会会员
擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！ 强迫症、抑郁症等！
提问
您好，自卑是因为对自身不够自信所致，平时可以进行相应的训练，比如心理暗示，给自己鼓劲，做一些能达到的目标慢慢增强自信等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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