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减肥早餐吃燕麦片或全麦面包或粥配鸡蛋或…

发病时间：不清楚

补充说明：减肥早餐吃燕麦片或全麦面包或粥配鸡蛋或…

W*******5 2017-02-26 19:21

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陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好，根据你的描述，你所说的减肥食谱是比较科学的，但需要长期坚持。配合体育运动不会反弹的，另外薯类就是指土豆和红薯。

2017-02-26 19:25

3条追问

追问：要是瘦下来了，把早餐午餐换做米饭跟蔬菜一点点肉，然后还会吃一些水果，不吃零食不喝酒不抽烟不暴饮暴食这样会反弹吗

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回复: 你好，如果瘦下来以后可以继续锻炼，按你说的食谱是不会反弹的，但建议你最好保持饮食清淡，有利于健康。

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追问：好的锻炼会继续就是饮食会有点变化，但也会休息清淡多吃蔬菜水果最怕的就是瘦下来又反弹

回复追问：

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回复: 你好，慢慢的你的体质会改变，再加上继续锻炼是不会引起反弹的。

回复追问：

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追问：以前就是暴饮暴食的也很少运动每天晚上都吃东西也喜欢吃零食

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回复: 你好，这样的话你就需要长期坚持运动并改变不良饮食习惯

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