发病时间：不清楚
入睡困难，睡前回想很多事情，烦躁不安
补充说明：入睡困难，睡前回想很多事情，烦躁不安
a*******L 2017-03-18 07:18
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精选回答(2)
张彦华 主治医师 南阳市精神病医院
擅长：精神分裂症，抑郁症，躁狂发作，失眠，焦虑，社交障碍，酒精依赖等精神类疾病诊治以及职场压力，家庭关系，亲子教各种心理问题的咨询与治疗
提问
你好，主要是存在入睡困难，想起往事烦躁。这种情况建议在休息前泡泡脚，喝杯热牛奶。白天多运动运动，来改善入睡困难。对于在床上无法入睡，首先要有我躺在床上，虽然没有睡着，但已经是在休息的想法，这样才能心平气和，随意去想什么事情也不会烦躁不安。
2017-03-18 07:32
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姚尧 医师 淮南卫校附属医院
擅长：强迫症，婚姻情感，职场减压，人际关系，焦虑，抑郁，失眠，精神压力等疾病。
提问
您好，睡前思虑过多会引起大脑兴奋，从而导致失眠，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸放轻松，抛去杂念，做一些自我催眠和暗示，慢慢进入梦乡
2017-03-18 07:32
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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