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糖尿病人吃白木耳吗
补充说明：糖尿病人吃白木耳吗
2021-03-19 10:25
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陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
糖尿病人一般可以适量吃白木耳。
白木耳是一种比较常见的食用菌，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，可以补充糖尿病人所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，白木耳中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，糖尿病人适量吃白木耳一般不会导致血糖升高。因此，糖尿病人一般可以适量吃白木耳。但要注意，白木耳不易消化，糖尿病人过量吃白木耳可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。
糖尿病人在日常生活中要注意饮食，建议以低糖、低脂、低盐饮食为主，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，避免吃高糖、高脂肪的食物，如糖果、肥肉、油炸食品等。此外，还要注意适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体免疫力，对于血糖的控制也有一定益处。
2022-09-16 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
