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怎样才能瘦肚子和腰
补充说明：怎样才能瘦肚子和腰
2017-03-19 22:20
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
瘦肚子和腰可以通过运动锻炼、饮食控制、抽脂治疗等方式进行改善。
1、运动锻炼
瘦肚子和腰可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如平时可以多练习呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动，这些运动可以锻炼局部的肌肉，从而达到瘦肚子和腰的目的。
2、饮食控制
平时还需要控制饮食，尽量避免吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、动物内脏、油炸食品等，以免脂肪在腹部堆积，从而使肚子和腰的脂肪量增加。可以多吃一些膳食纤维含量较丰富的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，对于减肥可以起到一定的帮助作用。
3、抽脂治疗
如果通过运动锻炼和饮食控制的方式瘦肚子和腰，效果不佳，也可以通过抽脂治疗的方式进行改善。抽脂治疗主要是利用真空负压的原理将腹部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子和腰的目的。
除上述方法外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。需要注意的是，应在医生的指导下进行抽脂治疗，以免出现不良影响。
2023-07-22 08:08
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许瑞卿 主治医师 滁州市中西医结合医院 三甲
擅长：主要是擅长脑血管疾病，癫痫，周围神经病，眩晕及头痛等疾病的中西医结合治疗的
提问
这个主要是饮食注意，低脂肪饮食适量运动，多吃水果蔬菜慢慢就能减下来了
2017-03-19 22:22
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