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最近睡觉总是作梦;如何提高睡眠质量

发病时间:最近3个月

最近睡觉总是作梦;如何提高睡眠质量

补充说明:最近睡觉总是作梦;如何提高睡眠质量

T*******2 2017-03-25 22:16

作梦 睡眠质量 做梦 睡眠

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精选回答(1)

王献莉 医师 内黄县计划生育宣传技术站

擅长:社交障碍,儿童教育心理,强迫症,抑郁症,情感障碍,焦虑症等。

提问

您好,提高睡眠质量有很多方法,个人感觉最有效的就是加强体育锻炼如饭后快走,慢跑等,另外养成规律生活习惯,安静睡眠环境,睡前泡脚,营养均衡等自我调节。

2017-03-25 22:29

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