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腹肌左右不对称是先天还是后天的小时候没注意长大了很烦恼我
补充说明：腹肌左右不对称是先天还是后天的小时候没注意长大了很烦恼我
d***3 2008-07-06 16:01
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精选回答(1)
莫伟民 广州市明爱医疗门诊部
提问
腹肌是人体中比较难练的肌肉群之一,因为平时在日常生活中是几乎锻炼不到的肌肉.
你说的不对称其实是一种很正常的现象,在健身房锻炼时,看到几乎大部分人的腹肌都是不对称的形状,因为每个人在身体发育过后时你的肌肉群就已经成型,肌肉的明显与否是肌肉细胞和肌肉纤维的大小的差别而不是数量的差别.
想弥补也有办法,首先明确你哪面的腹肌相对小,薄弱,侧重练一下,然后在做腹肌训练时,把重量和强度相对加大,让腹肌得到最大动量的刺激,使肌肉纤维增大,比如做仰卧起坐要抱哑铃或杠铃片,重量在自己抱着能做十二个左右为正常,
最后说一下,腹肌的训练很艰苦,需要长时间坚持,而且腹部的赘肉反弹很严重!!
2008-07-07 23:36
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