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练哑铃手疼怎么办
补充说明：练哑铃手疼怎么办
2017-05-24 16:20
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精选回答(4)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
练哑铃手疼可能是由于用力过度、肌肉拉伤、肌肉劳损等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的治疗方法。
1、用力过度
如果在练哑铃的过程中用力过度，可能会导致乳酸堆积，从而出现手疼的现象。患者可以通过局部按摩、热敷等方式，促进乳酸吸收，缓解疼痛症状。另外，患者在练哑铃之前需要提前热身，以免导致肌肉拉伤。
2、肌肉拉伤
如果在练哑铃的过程中，动作幅度过大，可能会导致局部肌肉拉伤，从而出现手疼的现象。患者可以通过局部冰敷、热敷等方式缓解症状。另外，患者在休息的时候可以抬高患肢，促进血液回流，从而改善手疼的症状。
3、肌肉劳损
如果在练哑铃的过程中，没有做好热身运动，导致肌肉受到牵拉，可能会引起肌肉劳损，从而出现手疼的现象。患者可以通过按摩、针灸等方式进行改善。另外，患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
除此之外，也可能与筋膜炎、滑膜炎、腱鞘炎等原因有关，患者需要及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-07-27 03:55
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好，根据你的描述，练哑铃不宜过度的，否则确实对长高有影响的。注意要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。建议：另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
2019-01-23 12:40
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罗家典 医师 广东省农垦中心医院 三甲
擅长：内分泌疾病，呼吸内科疾病，皮肤性病，甲状腺疾病，糖尿病相关疾病，高血压、冠心病、脑梗死、慢性支气管炎、帕金森氏病等常见老年疾病
提问
练哑铃感觉手掌边缘发麻考虑是局部摩擦引起的表皮神经损伤，建议口服甲钴胺分散片抗神经炎治疗，并注意热敷。
2017-05-24 16:34
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韩奇 医师 三门弘景康复医院
擅长：如阑尾炎、淋巴炎、乳房肿物、脾外伤、肠套叠、肾衰、胆囊炎、乳腺炎、脓胸、腹外疝、甲沟炎、胆囊结石、肝外伤、坏疽、血管瘤等。
提问
这个是小拇指神经性的麻痹引起的症状，最好是先做一下营养神经的治疗会比较好的，建议你平常要注意适当的做一下末梢指间关节的活动，或者是先使用甲钴胺以及饮食上多补充山药等进行调理治疗效果是会比较好的。
2017-05-24 16:23
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广义的麻痹是指机体的细胞、组织和器官的机能衰退，对刺激不发生反应的状态。狭义的麻痹是指神经系统特别是运动神经系统的机能衰退。运动麻痹按程度可分为完全麻痹和不完全麻痹;按性质可分为中枢性(痉挛性)麻痹和外周性(驰缓性)麻痹。中枢性麻痹是由大脑皮质发出到脊髓前角的第一神经元即锥体路的障碍;外周性麻痹是由脊髓前角发出到骨骼肌的第二神经元的障碍。
