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21天减肥法最少瘦几斤?
补充说明：21天减肥法最少瘦几斤?
a******W 2017-12-08 14:10
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精选回答(1)
杨少敏 二级公共营养师 北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
21天减肥法一般指的是减肥期间使用21天减肥法，通常情况下，减肥期间使用21天减肥法最少瘦1-2公斤。但具体能瘦多少斤，还需要根据个人体质以及日常生活中的饮食控制进行判断。
21天减肥法属于一种比较常见的减肥方法，主要是通过调整饮食结构，配合运动锻炼的方式，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要注意，如果个人体质比较好，日常生活中也注意控制饮食，没有吃高脂肪、高热量的食物，并且每天坚持运动锻炼，通常可以瘦2公斤左右。但如果个人体质比较差，日常生活中也不注意控制饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，而且不注意运动锻炼，可能会导致体内脂肪堆积，从而无法达到减肥的效果，可能只能瘦1公斤左右。
在减肥期间，建议患者注意饮食清淡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，患者还需要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
2017-12-16 23:22
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医生回答(1)
廖海林 主治医师 三甲
提问
分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其
意见建议：是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
2017-12-08 14:17
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
