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腹部减肥睡觉减肥法?
补充说明：腹部减肥睡觉减肥法?
a******W 2017-12-10 08:27
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
腹部减肥睡觉减肥法这种说法并不准确，因为腹部减肥的方法不仅有效，而且对身体也有一定的伤害，一般不建议采用这种方法。腹部减肥的方法一般有调整饮食、运动、中医针灸、中药减肥、手术减肥等。
1、调整饮食
患者可以调整饮食结构，避免高脂肪、高糖的食物，比如肥肉、巧克力等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、火龙果、西红柿等。另外，患者还可以多吃富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2、运动
患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的新陈代谢，有利于腹部脂肪的消耗，但需要避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、中医针灸
患者可以在医生指导下通过针灸进行腹部减肥，针灸可以促进腹部的血液循环，加快身体的新陈代谢，可以促进腹部脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
4、中药减肥
患者也可以在医生指导下通过中药进行调理，可以遵医嘱服用决明子、山楂、荷叶等中药，能够促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，也可以达到减肥的效果。
5、手术减肥
如果患者通过上述方式效果不佳，也可以在医生指导下通过手术的方式进行减肥，比如抽脂术等。抽脂术是指通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果。
建议患者选择科学的减肥方式，以免对身体造成损伤。此外，减肥期间还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
2017-12-16 13:41
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、腹式呼吸、穴位按摩等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理膳食有助于身体消耗多余脂肪并支持新陈代谢过程；适合腹部肥胖者改善体态。
2.运动疗法
选择如跑步、游泳等有氧运动以及仰卧起坐、平板支撑等针对腹部肌肉锻炼的运动方式，并制定计划坚持每周至少3次训练，每次持续30分钟以上。增加能量消耗及促进脂肪燃烧是减轻内脏脂肪积累的有效手段；可辅助减少腹部脂肪积聚。
3.中药调理
服用具有健脾祛湿功效的中药汤剂或采取相应食疗方法来调整体内湿气状况。中医认为湿邪易困于脾胃且能助生痰浊进而形成腹部脂肪囤积现象；此法适用于因湿气重导致局部水液代谢障碍而致腹部肥胖人群。
4.腹式呼吸
每天清晨起床后，静坐在床上，双手交叠置于肚脐上，用鼻吸气使腹部鼓起，再用嘴吐气让腹部凹陷，如此反复做5-10分钟。腹式呼吸能够有效刺激肠道蠕动，帮助排除宿便，从而达到瘦身目的。
5.穴位按摩
选取三阴交穴、天枢穴、足三里穴等穴位，在专业人士指导下进行按摩。这些穴位对于调节内分泌、促进消化吸收有益处，对减少腹部脂肪堆积也有一定作用。
睡前4小时应避免进食高热量食物，以免影响睡眠质量及造成体重上升。建议保持均衡饮食并配合规律作息，以利于身体健康和形体管理。
2024-01-24 03:50
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
