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有详细的健康减肥食谱吗？
补充说明：有详细的健康减肥食谱吗？
P*******9 2018-05-23 08:02
健康减肥 鸡蛋 牛奶 西红柿 黄瓜 菠菜
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精选回答(1)
江良珍 主治医师 桂阳县中医医院
擅长：擅长内科、皮肤科、男科疾病的治疗。
提问
饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操等。
2018-05-23 15:07
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