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失眠睡不着脑子兴奋没有瞌睡意
补充说明:失眠睡不着脑子兴奋没有瞌睡意
X*******9 2018-05-25 14:32
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精选回答(1)
你好,根据你的描述,考虑是脑神经衰弱,植物神经功能紊乱,大脑高度兴奋,没有睡意。可以口服舒眠胶囊,右佐匹克隆片。10点半之前上床,可以喝杯热牛奶,听轻音乐,不从事紧张兴奋的活动,不看手机,不玩游戏,不看刺激性电视剧,睡觉前用温开水泡脚,可以散步,营造比较舒缓的睡眠环境,可以提高睡眠质量,白天增加体育锻炼和文娱活动,培养兴趣和爱好,减轻压力。
2018-05-25 17:22
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