发病时间：不清楚
最近在减肥，我想问问，晚上只吃几片全麦
补充说明：最近在减肥，我想问问，晚上只吃几片全麦
T*******0 2018-06-27 11:30
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精选回答(3)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，健康的减肥方式是需要饮食和运动相结合的，不仅仅要减少脂肪和高热量食物的摄入，还应该相应的进行体育锻炼，每天至少运动半个小时以上，保持愉悦的心情，不要有较大的精神压力，保证充足的睡眠，配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。-YK
2018-06-27 16:38
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刘颖 医师 天津生殖专科医院
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎，附件炎，子宫肌瘤等妇科病，前列腺炎，阳痿，早泄，包皮过长等男性病，梅毒，淋病，尖锐湿疣等性病。
提问
你好，你目前的晚上饮食看，我建议最好加些蔬菜水果比较好的，建议吃东西后至少过半个小时以后在进行运动。
2018-06-27 12:41
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，减肥并不适合晚上吃面包。建议早中餐一定要吃饱，而且保证营养素摄入均衡，晚餐最好是以蔬菜水果替代，不好吃面食。
2018-06-27 12:17
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
