发病时间：不清楚
通宵熬夜之后，怎么缓解疲劳
补充说明：通宵熬夜之后，怎么缓解疲劳
2021-08-26 05:11
我要咨询
精选回答(1)
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
通宵熬夜之后可以通过喝水、听音乐、按摩等方式来缓解疲劳。
1、喝水
通宵熬夜之后，身体会消耗大量的水分，容易出现口渴、皮肤干燥等情况。此时可以适当地喝水，补充身体所需要的水分，能够缓解口渴的症状，也能够促进新陈代谢。
2、听音乐
通宵后适当听舒缓的音乐，能够放松心情，也可以缓解压力，有利于改善因疲劳过度引起的睡眠质量差的情况。听音乐时要注意音量不宜过大，以免导致耳鸣、头晕等不适症状。
3、按摩
通宵后也可以适当地按摩身体，可以促进血液循环，从而加快新陈代谢。需要注意的是，按摩时要注意力度，避免过重，以免加重不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动等方式缓解疲劳，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。平时应保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免给身体带来不必要的损伤。
2022-09-21 22:36
举报相关问题
向医生提问
耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣有间歇性，也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多，常为某些疾病特别是听力损失的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性耳鸣和客观性耳鸣。前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。
症状起因：耳鸣疾病病因 耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣，有间歇性，也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多，常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性耳鸣和客观性耳鸣。前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。
可能疾病： 分泌性中耳炎 小儿眼-耳-脊椎综合征 气压创伤性中耳炎 耳疔
常见检查：
就诊科室：耳鼻喉
