发病时间：不清楚
肌肉酸痛需要休息多久
补充说明：肌肉酸痛需要休息多久
2018-08-28 09:21
我要咨询
精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
通常情况下，肌肉酸痛需要休息多久，要根据实际情况进行综合判断。如果是过度劳累引起的，可能休息2天~3天能够有所缓解，如果是腰椎间盘突出症引起的，可能需要休息一个月甚至更长时间。
1、过度劳累
如果在日常生活中经常做一些重体力劳动，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，避免做重体力劳动，一般经过2天~3天的时间以后，不适症状会逐渐消失。
2、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，椎间盘会发生退行性病变，容易引起腰椎间盘突出症。患病以后可能会使腰部出现放射性疼痛，也可能会使下肢出现麻木、无力等症状。患者可遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。如果病情比较严重，已经严重影响到了正常的生活，患者可能需要休息一个月左右，甚至更长时间。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而增强身体的抵抗力。
2023-07-28 01:12
举报
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
锻炼肌肉要科学，我在肌肉方面锻炼了几年，但是效果不明显，原因就是不科学，最近我认识一位在锻炼肌肉健美方面的人。按照他说的方法训练，几个星期就有了效果。 就你的问题，不能仔细回答，因每部分肌肉具体锻炼方式和时间不同。但是我可以大体介绍下。 一般个肌肉锻炼是一周2~3次。不超4次。
2018-08-28 12:59
举报相关问题
医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人身体里有许多块肌肉，它们是由肌纤维和肌腱组成的。每条肌纤维是很细的，但许多肌纤维紧紧地并排在一起。肌腱位于肌纤维两侧，一条肌肉一般有两个肌腱（如肱二头肌），也有三个的（如肱三头肌）和四个肌腱的（如股四头肌）。每个人的身体状况不一样，承受的锻炼强度也是不一样的，还是根据自己的具体情况来制定一个合理的锻炼时间才行的。
2018-08-28 09:40
举报向医生提问
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
