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肌肉酸痛怎么快速恢复
补充说明：肌肉酸痛怎么快速恢复
2018-09-05 11:01
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
一般没有肌肉酸痛怎么快速恢复的说法。肌肉酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，要根据病情严重程度进行治疗。
1、一般治疗
如果运动量过大，可能会使局部肌肉产生大量乳酸，从而出现肌肉酸痛、红肿等症状。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热毛巾热敷的方式进行缓解，能够帮助局部消肿，在一定程度上能够缓解不适。
2、物理治疗
如果疼痛比较严重，可以通过按摩、推拿等方式进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、药物治疗
如果是肌肉酸痛比较严重，患者可在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以合理搭配使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
除此之外，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2023-07-28 01:39
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
引起肌肉酸痛的原因有很多，建议及时检查明确病因，再进行针对性治疗。生活中注意休息避免劳累，不要受凉，不要做剧烈的活动，加强营养，补充微量元素，可以配合按摩和针灸来治疗，也可以在医生指导下使用玉林正骨水，此药具有接骨、镇痛、消肿之功效，适用于跌打损伤、瘀血、肌肉酸痛等，外擦患处，凉爽舒适，能缓解患者不适无不良刺激，平时运动前后用玉林正骨水喷擦，也能防止抽筋、消除疲劳。
2023-02-24 13:52
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雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
提问
我也因为运动有过这种问题出现，当时也是疼的不要不要的啦，好几天都感觉起不来床了，所以个人建议，你首先要保证不是过度健身引起的，还有就是会不会是肌肉拉伤。再有是一种运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2018-09-05 11:07
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉酸痛快速恢复，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
2018-09-05 11:17
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
