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月经期间能跑步减肥吗？
补充说明：月经期间能跑步减肥吗？
2021-09-12 19:44
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
月经期间是否能跑步减肥，需要根据个人的体质以及月经量进行判断和分析。
1、能跑步减肥
如果个人的体质相对较好，并没有出现月经量增多的情况，在月经期间是可以跑步的，能够促进体内的血液循环，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但是在跑步的过程当中，要注意控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来不利的影响。
2、不能跑步减肥
如果个人的体质相对较差，并且在月经期间出现了月经量增多的情况，通常是不建议跑步减肥的，因为在跑步的过程当中，可能会导致体内的血液循环加快，从而导致出血量增多的现象，严重时还可能会导致面色苍白、身体乏力等贫血的症状。
在月经期间，个人要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食的清淡，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-27 00:42
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苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也均会引起脸色苍白的现象。
