发病时间：不清楚
睡不着
补充说明：睡不着
黑**州 2009-02-20 16:17
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精选回答(1)
张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你好:
有些时候，睡眠会给我们一个中错觉，那就是自己在睡觉的时候，老觉得自己根本就没有睡着，或者睡觉的时间很短。然后第二天自己就会觉得很没有精神。
其实事实，往往是我们已经睡着了，而自己的意识并不知道，那时候因为有一部分意识还非常的活跃才会给我们这样的错觉。
建议你，睡前可以做一下放松运动，在睡觉的时候不要理会自己是否睡着，可以保持深呼吸让自己放松！
2009-02-20 16:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
