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怎么瘦肚子？
补充说明：怎么瘦肚子？
a******W 2018-09-20 14:24
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医生回答(2)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，想要瘦肚子要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2018-09-20 14:43
举报常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，瘦肚子走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2018-09-20 14:35
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