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经期有效减肥法？
补充说明：经期有效减肥法？
2021-09-28 16:55
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，经期并没有有效减肥法，经期减肥一般是不科学的。如果患者想要减肥，可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来进行改善。
1、饮食调理
经期属于女性的特殊时期，一般不建议患者通过节食的方式进行减肥，以免导致身体出现营养不良的情况，影响身体健康。建议患者在经期可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需的营养物质。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进体内毒素的排出。
2、运动
建议患者在经期可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于消耗体内的热量，达到减肥的效果。但需要注意的是，建议患者在进行运动时，注意控制运动的时间，以免因过度运动引起不适症状。
3、针灸
针灸是中医比较常见的一种治疗方法，主要是通过刺激穴位的方式来促进体内的气血运行，达到辅助减肥的效果。建议患者可以在专业医师的指导下，通过针灸的方式进行减肥。
除此之外，经期还可以通过刮痧、拔罐等方式来进行辅助减肥。若患者通过上述方法减肥时，出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-13 21:28
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
