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经前综合症困扰
补充说明：经前综合症困扰
q*****1 2009-02-26 09:22
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精选回答(1)
周胜义 温州睿盼德心理咨询研究所
擅长：精神心理科
提问
当发生那样的情绪时可以用以下方式调理：
1、呼吸训练
也称深呼吸或放松呼吸，它是让患者以一种慢节律方式的深呼吸来对抗紧张。每一次吸气，患者都用膈肌把氧气深深吸入肺内。因为焦虑或自主神经兴奋最常出现浅而快的呼吸，腹式呼吸以一种更放松的方式取代了这种浅快的呼吸方式，因而减轻了焦虑。
学习腹式呼吸，先要选择一个舒服的姿势，然后把一只手放在腹部胸肋下面，这就是膈肌的位置。当一个人吸气的时候，应该感到腹部向外移动，同时膈肌将空气深吸入肺内。在腹式呼吸时，肩膀不动。如果在吸气时肩膀向上运动，表示是位于肺上部的浅呼吸而不是进入肺内的深呼吸。许多人认为在吸气时腹部应该使劲。其实正相反，当一个人用膈肌深呼吸时，腹部是向外运动的。在学习了正确的呼吸后，每次吸气时，腹部膨胀，患者可以准备开始练习了。
为了降低焦虑，练习者开始练习深呼吸或腹式呼吸，可以选择坐着、站着或躺着，闭上双眼，保持慢吸气3-5秒钟直到肺部已充满空气。在吸气的同时，膈肌伸展到腹部。然后练习者缓慢呼气3-5秒钟，在呼气的同时，膈肌靠近腹部。在腹式呼吸练习中，吸气与呼气最好都通过鼻子。在吸气与呼气时，练习者要把注意力集中在呼吸的感觉上（例如，感觉肺部的扩张与收缩，空气的进与出，腹部的运动等）。由于注意力集中在这些感觉上，练习者就不太可能有产生焦虑的想法。一旦练习者能够在练习课上用腹式呼吸降低焦虑，那么，在真正引发焦虑的环境中，他也可以运用这种深呼吸降低其焦虑水平。
注意，腹式呼吸练习是大多数放松训练法的一个组成部分。例如在渐进性肌肉放松法中，练习者要学习正确的呼吸，以便加强肌肉紧张与松弛的效果。如果练习者是以快而浅的方式呼吸，那么渐进性肌肉放松法将无效。
2、中药调理
2009-02-26 09:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
多巴丝肼片
用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症（脑炎后、动脉硬化性或中毒性），但不包括药物引起的帕金森综合症。
