发病时间：不清楚
剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
补充说明：剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
2021-10-06 16:12
我要咨询
精选回答(2)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
长时间大量的剧烈运动后肌糖原大量分级 ，产生乳酸等大量酸性物质，在血液和组织间隙堆积，刺激肌肉神经后产生肌肉酸痛感。剧烈运动会合理科学的做放松训练，按摩等可以有效促进乳酸代谢，多喝水，尤其是弱碱性水可以促进乳酸排泄。都是减轻运动后肌肉酸痛的好办法。
2022-09-16 01:06
举报
雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
提问
长时间大量的剧烈运动后肌糖原大量分级，产生乳酸等大量酸性物质，在血液和组织间隙堆积，刺激肌肉神经后产生肌肉酸痛感。剧烈运动会合理科学的做放松训练，按摩等可以有效促进乳酸代谢，多喝水，尤其是弱碱性水可以促进乳酸排泄。都是减轻运动后肌肉酸痛的好办法。
2018-10-06 16:28
举报相关问题
医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，剧烈运动后肌肉酸痛是糖原大量分解，肌肉组织间产生过多乳酸等酸性物质，在短时间能无法代谢，刺激肌肉神经末梢引起的。改变运动方式，适当运动，渐序增加运动强度有利于乳酸产生减少。注意休息，运动后适当放松按摩可以促进乳酸代谢。
2018-10-06 16:24
举报向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
