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晚上睡不着怎么调理？
补充说明：晚上睡不着怎么调理？
2018-10-10 08:40
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说个人建议你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说先找到失眠的因素再去做治疗，你不要给自己太大的压力，并且可以吃一些有助于安神的食物或者是药物，比如说安神补脑液，安神补脑颗粒等等。另外的话就是睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2023-03-09 11:39
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说个人建议你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说先找到失眠的因素再去做治疗，你不要给自己太大的压力，并且可以吃一些有助于安神的食物或者是药物，比如说安神补脑液，安神补脑颗粒等等。另外的话就是睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2019-01-05 18:19
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医生回答(2)
闵文强 主治医师 三甲
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平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，通过中医辩证治疗，中医中药调理，养心安神。
2018-10-10 08:53
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
你在睡觉前尽量不要做什么活动，不要让大脑兴奋起来，只有当大脑平静时，你才能更好的入睡，躺在床上了就要使自己尽量的放松，也不用数绵羊，肌肉和大脑放松了自然就睡着了，当然你也可以在入睡前，多吃一些比较助眠的食物，比如牛奶之类，如果之后还是失眠的话，那么你可以去就医检查一下。
2018-10-10 08:50
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
