发病时间：不清楚
晚上睡不着怎么调理？
补充说明：晚上睡不着怎么调理？
2018-10-10 08:40
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说个人建议你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说先找到失眠的因素再去做治疗，你不要给自己太大的压力，并且可以吃一些有助于安神的食物或者是药物，比如说安神补脑液，安神补脑颗粒等等。另外的话就是睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2023-03-09 11:39
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说个人建议你最好还是能够好好的放松自己。然后的话就是说先找到失眠的因素再去做治疗，你不要给自己太大的压力，并且可以吃一些有助于安神的食物或者是药物，比如说安神补脑液，安神补脑颗粒等等。另外的话就是睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。
2019-01-05 18:19
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医生回答(2)
闵文强 主治医师 三甲
提问
平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，通过中医辩证治疗，中医中药调理，养心安神。
2018-10-10 08:53
举报易茶敏 主治医师 三甲
提问
你在睡觉前尽量不要做什么活动，不要让大脑兴奋起来，只有当大脑平静时，你才能更好的入睡，躺在床上了就要使自己尽量的放松，也不用数绵羊，肌肉和大脑放松了自然就睡着了，当然你也可以在入睡前，多吃一些比较助眠的食物，比如牛奶之类，如果之后还是失眠的话，那么你可以去就医检查一下。
2018-10-10 08:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
