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如何矫正o型腿?
补充说明:如何矫正o型腿?
2021-10-10 11:46
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不同的人可能会有不同的方法,但是下面的方法可能还是比较靠谱 。1.两脚开立,双手扶膝关节外侧,体前屈,屈膝半蹲,双手用力向内侧推压膝部,两膝尽量内扣,然后慢慢还原,10~15次。2.坐立,两腿屈膝左右分开,然后两腿用力向内夹,两个膝关节尽量靠近,两手按住膝部轻轻下压,至最大限度,停止2~3秒再还原。要求膝关节用力,动作缓慢进行。
2022-09-23 00:29
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