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失眠症除了吃药什么效果能好一些？
补充说明：失眠症除了吃药什么效果能好一些？
2021-10-10 21:56
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
根据你的描述，建议你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片等调养，另外建议平时多到户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力 。在睡觉前不要吃咖啡，浓茶，碳酸饮料之类的，可以吃点牛奶，最好泡泡脚，有利于睡眠。
最后建议你还要调整自己的情绪，平和自己的心态，只有你自己的情绪改变了，你的失眠问题才会得到解决。
2022-09-15 21:09
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
