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橙子的功效与作用？
补充说明：橙子的功效与作用？
2021-10-19 12:17
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橙子是一种常见的水果，不仅口感酸甜可口，而且具有多种功效和作用，如补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
橙子中含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾、钙、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、促进消化
橙子中含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，对于胃肠道功能较弱的人群，适量食用橙子可以起到促进消化的作用。
3、美容养颜
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、黄酮类物质等，这些物质可以抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜。
除此之外，橙子还具有辅助改善便秘、提高免疫力等的功效与作用，但患者需要注意避免过量食用橙子，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 16:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
