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产后腰痛康复怎么锻炼？
补充说明：产后腰痛康复怎么锻炼？
2021-10-19 17:02
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
你好，可以进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操，如双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。平时充足的营养及睡眠，刚生产完不要急于瘦身，做剧烈运动，不要束腰太紧，注意腰部保暖，切忌太早穿高跟鞋。
2022-08-26 20:31
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