发病时间：不清楚
晚上跑步减肥什么时间段才是最佳？？
补充说明：晚上跑步减肥什么时间段才是最佳？？
T*******7 2018-10-27 18:37
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精选回答(2)
孔伟伟 主治医师 晋城华肤皮肤病专科医院
擅长：银屑病,白癜风,扁平疣,湿疹,腋臭以及常见内科病，如高血压,糖尿病,上呼吸道感染的治疗。
提问
你好，一般需要再吃饭以后半个小时，因为吃饭以后不可以做剧烈运动。想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到经常锻炼身体，做到饮食清淡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，另外饭后适量运动可以起到减肥的效果。
2018-10-27 20:31
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李鹏 主治医师 山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：急性阑尾炎、疝气、肠梗阻、结石、静脉曲张、纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等各种外科常见病的治疗。
提问
你好，对于晚上进行跑步，是可以达到减肥的目的的。最好是首先控制饮食的，多摄入蔬菜和水果，减少肉食及蛋白质的摄入，每餐保持在八分饱的，餐后半小时进行体育锻炼（如慢跑，跳绳或者打球等），是可以慢慢减轻体重的。
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