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腰34腰45椎间盘膨出怎样锻炼
补充说明：腰34腰45椎间盘膨出怎样锻炼
2018-11-08 21:11
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰34腰椎间盘膨出可采取平板支撑、俯卧撑、引体向上等锻炼。腰34腰椎间盘膨出是指腰椎间盘膨出到椎管内，压迫到周围的神经以及血管，会引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。
1、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，可改善腰椎间盘膨出引起的不适症状。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，也可改善腰椎间盘膨出。
3、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，也可改善腰椎间盘膨出。
除上述锻炼外，还可选择游泳、吊单杠等锻炼。锻炼时患者需注意劳逸结合，避免锻炼过度，引起不适症状。同时，对于腰椎间盘膨出的患者，如果出现不适症状，还需及时就医，在医生指导下采取治疗措施。
2023-07-22 07:16
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宋华 副主任医师 锦州市中心医院 三甲
擅长：颈椎病，腰椎间盘突出症，四肢骨折，关节脱位，关节炎，关节置换
提问
你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。可以保守治疗和手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。避免弯腰过多,避免久坐久站,注意保暖,，牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，也可以理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，希望的你有所帮助，谢谢
2018-11-08 21:33
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
