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如何锻炼苹果肌上提？
补充说明：如何锻炼苹果肌上提？
2021-11-13 13:50
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
我跟你说一下步骤吧 ，只需要你的双手每天坚持锻炼就行 。用两手手指在颧骨上画圆、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝、 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。每天重复这个过程10-20分钟就行，用不了多长时间帮你塑造一个完美的苹果肌。
2022-09-23 00:00
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手指扭伤后,关节局部肿胀,关节弯曲受限,伸不直或弯曲不了,这都是韧带损伤造成的症状.
症状起因：损伤机理在剧烈运动，如进行学院体育竞赛、舞蹈、杂技等时，固然容易出现韧带损伤，严重就会造成韧带断裂。但即使在日常生活中，车祸、高空跌下等意外，也会引起同类的损伤。
可能疾病： 十字韧带损伤
常见检查：
就诊科室：骨科
