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吃瓜子伤肝吗？
补充说明：吃瓜子伤肝吗？
2021-11-17 06:51
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
适量吃瓜子一般不会伤肝，但如果长期大量食用，可能会对肝脏造成损伤。
瓜子属于坚果类食物，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，一般不会对身体造成影响。但如果长期大量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，还可能会导致脂肪堆积，出现肥胖的情况，可能会对肝脏造成一定的损伤。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，还要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，有利于肝脏的健康。
2022-09-08 21:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
