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轻微高弓足自己怎么锻炼
补充说明：轻微高弓足自己怎么锻炼
2018-11-24 19:50
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
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轻微高弓足自己一般可以通过温和的运动、平衡训练、佩戴矫形支具等方式进行锻炼。
1、温和的运动
轻微高弓足通常是指足弓比较高，可能是由于遗传因素、肌肉损伤等原因所引起，对于轻微高弓足的患者，平时可以进行温和的运动，比如散步、慢跑、游泳等，以此促进足部血液循环，增加足部肌肉的力量，改善高弓足的情况。
2、平衡训练
平衡训练主要是通过平衡运动来改善高弓足的情况，平衡训练时可以进行单脚站立，双脚站立平衡训练，也可以进行平衡球、平衡车等训练，通过平衡训练可以增加患者的平衡能力，改善高弓足的情况。
3、佩戴矫形支具
轻微高弓足的患者还可以在医生的指导下通过佩戴矫形支具的方式进行治疗，可以对足弓进行矫正，改善高弓足的情况。
除此之外，患者还可以通过局部按摩、使用矫正鞋垫等方式进行治疗，如果以上方式治疗没有效果，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-22 05:39
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唐冬茹 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病，肾脏疾
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你好 根据你描述的情况 建议你还是可以多按摩按摩的。还有就是不要穿小于自己脚码的鞋子的。
2018-11-24 21:28
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张坤 医师 河南省人民医院 三甲
擅长：胃肠外科,结肠炎。痔疮，结肠息肉，阑尾炎，阑尾脓肿、直肠溃疡等。
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高弓足是先天性的发育异常，缺钙，走路习惯不好等因素引起的症状可以服用龙牡壮骨颗粒等药物补钙，平时可以穿软鞋垫的鞋子，避免高跟鞋，平底鞋等。多按摩足底
2018-11-24 20:19
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高弓足是儿童颇为常见足畸形，多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形。偶见原因不明者，可称为特发性高弓足。
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