发病时间：不清楚
板栗的脂肪含量高吗？
补充说明：板栗的脂肪含量高吗？
2021-11-25 13:11
我要咨询
精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
板栗的脂肪含量一般是比较高的，如果患者有减肥需求，应尽量避免过多食用板栗，以免影响到减肥的效果。
板栗是一种比较常见的坚果，里面含有大量的蛋白质、维生素、淀粉、矿物质等营养成分，适当食用之后，可以补充身体所需要的营养，也可以达到提高身体免疫力的效果，同时板栗中的脂肪含量也比较高，每100克板栗中大约含有654大卡的脂肪，因此板栗的脂肪含量一般是比较高的。如果患者在减肥期间，大量食用板栗，可能会导致脂肪堆积在体内，从而影响到减肥的效果，甚至还会导致体重持续增长。
在日常生活中，个人需要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如苹果、菠菜等，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免导致体内的脂肪含量持续升高，甚至还会增加高脂血症、高血压等疾病的发病概率。
2023-01-13 16:29
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
