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孩子入睡困难
补充说明：孩子入睡困难
w*******h 2009-03-19 20:27
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王玉超 其他
擅长：儿科
提问
原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起睡眠困难。学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
预防与保健
主要应做好以下几方面：
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
补充适量钙剂及维生素D制剂。
2009-03-20 14:07
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抑郁症。
