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怎样用哑铃瘦手臂美臂的方法？
补充说明：怎样用哑铃瘦手臂美臂的方法？
b**t 2018-11-30 15:03
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精选回答(1)
陈兵 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：主攻个性化定制综合鼻整形；精细化双眼皮（个性化、微创）；面部综合年轻化手术（手术提升、微创）；五官畸形再造等。（1）个性化定制综合鼻整形：硅胶假体/肋骨/耳软骨/鼻中隔隆鼻、鼻翼肥大缩小、鼻头缩小、驼峰鼻/歪鼻矫正、鼻整形失败修复等鼻部美容整形；（2）精细化双眼皮：精细全切双眼皮、微创韩式小切口双眼皮、埋线双眼皮、双眼皮失败修复、开内外眼角、眼睑下至、眼袋去除、睑外翻、倒睫；（3）面部综合年轻化手术：内视镜前额拉皮、中面部筋膜悬吊拉皮、脂肪移植填充、微创面中部埋线提升；（4）五官畸形再造:耳再造及外耳畸形修复整形：如小耳畸形、招风耳、隐耳、耳垂裂等精细手术治疗，唇畸形修复整形：如唇裂、唇外翻、重唇等精细手术治疗；（5）体表血管瘤、瘢痕、体表色素痣、面部黑痣精细整形。
提问
通过举小哑铃，可以达到非常好的瘦手臂的效果。可以在坐着的时候将哑铃拿在手里，慢慢的举过头，然后再放下来。但是要注意两个手臂的动作要完全一致，而且字数相等，不然会造成肌肉不平衡的状态。手抓住小哑铃，放松垂下，深蹲是可以美臀的。
2018-11-30 15:14
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丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以手握着小哑铃慢慢的平抬或者举过头顶，都是非常有效果的，但是需要注意两个手臂的动作需要保持一致。而且双手向下垂，然后做深蹲或者卖大步的话都是可以达到美臀的效果的。
2018-11-30 15:09
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