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如何改善习惯性便秘？
补充说明：如何改善习惯性便秘？
2021-11-30 22:41
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精选回答(1)
谷阔 主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
改善习惯性便秘可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症改善。
1、饮食调理
习惯性便秘可能是饮食不当、饮水较少等原因导致的，患者可以通过多吃富含膳食纤维的食物进行改善，比如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解习惯性便秘。同时，患者也可以适当多喝水，也可以缓解习惯性便秘的情况。
2、运动锻炼
习惯性便秘也可能是运动量过少、胃肠道蠕动过慢等原因导致的，患者可以通过运动锻炼的方式进行改善。建议患者可以适当进行跑步、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解习惯性便秘的情况。
3、药物治疗
如果患者习惯性便秘是胃肠道蠕动过慢引起的，患者可以在医生的指导下服用促胃动力的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够加强胃肠道蠕动，从而缓解习惯性便秘的情况。
除此之外，患者也可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善。如果通过上述方法，病情无法得到缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-09-08 21:49
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医生回答(1)
汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
你好，患有习惯性便秘建议多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果，多吃一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；多饮水，每天要保证一定的饮水量，可每天晨起空腹喝一杯温开水；平时可以适当的运动，避免久坐不动的现象；养成按时排便的好习惯，有便意时及时排便，不要控制便意。便秘严重可以服用温和通便的中成药四磨汤口服液来治疗，四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用，可在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。
2018-12-03 08:58
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习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
症状起因：习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。 习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。 另有其他原因： 1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。 2. 排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。 3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。 4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。 中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。 a.肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。 b.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 c.气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。 d.脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
常见检查：
就诊科室：消化
