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背部僵硬怎样运动有效？

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背部僵硬怎样运动有效？

补充说明：背部僵硬怎样运动有效？

a******W 2018-12-16 22:48

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院三甲

擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。

提问

背部僵硬一般可以选择一些背部的拉伸运动就可以很好的缓解背部僵硬的情况，比如做扩胸运动就可以很好的拉伸背部的肌肉，可以有效缓解僵硬的情况，另外就是如果出现了背部僵硬的情况，可以选择瑜伽这种运动锻炼的方法，也是可以慢慢的缓解背部僵硬的情况。

2018-12-16 22:51

医生回答(1)

赵天星主治医师三甲

提问

对于背部僵硬的情况，采取一些拉伸背部的运动会比较有效的，比如俯卧撑，这个运动就可以很好的拉伸我们的背部肌肉，从而可以有效的缓解背部僵硬的情况，另外就是可以做一些扩胸运动，也是一种很好的锻炼背部肌肉的一种方法。

2018-12-16 22:58

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