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什么食物含有生物素？
补充说明：什么食物含有生物素？
a******W 2018-12-18 06:13
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
您好!生物素也叫维生素H，是水溶性维生素，也属于维生素B一族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。你的肤色暗沉，皮肤偏干，可能就是缺少维生素B，建议平时多食用蔬菜瓜果类，豆类食物，还有乳制品。
2018-12-18 06:20
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！含有生物素的食物有很多，像荷兰豆、花生、鸡肉、豆类等都是含生物素较高的食物。你可以平时搭配维生素A、维生素B2,维生素B6、维生素B3一起服用，相辅相成，作用更佳哦，当然平时多吃水果是必不可少的啦。
2018-12-18 06:26
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
相关症状：口痛
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
医院参考价：￥29-￥70
