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什么食物含有生物素?

发病时间:不清楚

什么食物含有生物素?

补充说明:什么食物含有生物素?

a******W 2018-12-18 06:13

生物素 皮肤 荷兰豆 花生 鸡肉 维生素A 维生素B2 维生素B6 维生素B 维生素H 水溶性维生素 维生素C

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精选回答(1)

曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长:外科,男科疾病

提问

您好!生物素也叫维生素H,是水溶性维生素,也属于维生素B一族。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。你的肤色暗沉,皮肤偏干,可能就是缺少维生素B,建议平时多食用蔬菜瓜果类,豆类食物,还有乳制品。

2018-12-18 06:20

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医生回答(1)

郭伟 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

您好!含有生物素的食物有很多,像荷兰豆、花生、鸡肉、豆类等都是含生物素较高的食物。你可以平时搭配维生素A、维生素B2,维生素B6、维生素B3一起服用,相辅相成,作用更佳哦,当然平时多吃水果是必不可少的啦。

2018-12-18 06:26

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维生素B2

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

适用药品

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